몸을 해독시키는 가장 좋은 목욕법 몸을 해독시키는 가장 좋은 목욕 법 바쁜 일상 속 피로가 축적 되다 보면 짜증도 나고, 집중력도 떨어지고 예민해집니다. 우리 몸에 에너지를 재충전 하려면 충분한 휴식이 필요하지만, 해야할 일들이 많기 때문에 마음껏 쉴수도 없는 것이 우리의 현실이지요.이러한 일상 속에서 우리 몸을 재충전 하고 리프레시 하는 간단한 방법을 소개해 드리고자 합니다. 해독 목욕법 저녁 식사 후 잠들기 전 3시간은 수면의 질을 결정하는 중요한 시간입니다. 잠자기 전 목욕 또한 매우 중요합니다.목욕은 몸을 청결하게 해주기도 하지만 온욕은 몸의 혈액 순환을 증가시켜 줍니다.해독을 위한 가장 좋은 물의 온도는 39~40℃이며, 입욕 시간은 15분입니다.처음 5분 동안은 전신을 물에 잠기게 하고 나머지 10분 동안은 반신욕을 해주세요... 다이어트의 적 작심삼일 극복법 다이어트의 적 작심삼일 극복법 다이어트 적 작심삼일을 타파하는 방법을 알아보도록 할까요?작심삼일을 극복하는 방법은 바로 머릿속 생각을 실천에 옮기고 그것을 습관화시키는 것일 겁니다. 습관화하지 않으면 단단히 마음먹은 일이라도 작심삼일을 벗어날 수 없습니다. 그렇다면 습관화를 하는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 습관화를 방해하는 세 가지 다이어트를 하고 싶어 식단조절과 운동을 하고 싶지만, 식욕을 참지 못합니다. 공부하고 싶지만, 바로 눈앞에 게임이 하고 싶어집니다. 어질러진 집을 정리하고 싶지만, 그때뿐.. 정리 정돈을 습관화하기 어렵습니다. 습관화한다는 것은 좀처럼 쉽지 않은 일입니다. 그러면 이토록 습관화를 방해하는 것들은 무엇이 있을까요?바로 이 세가지 첫 번째. 건망증두 번째. 싫증 세 번째. 노.. 자녀와의 소통을 위해 이것만은 피하자 자녀와의 소통을 위해 이것만은 피하자! 자녀와 좋은 관계를 유지하는데 있어 소통은 매우 중요합니다. 아이와 대화하는데 있어 습관적으로 나오는 실수가 있지는 않으신지요? 아래 잘못된 대화 유형을 보면서 나와 내 아이와의 대화가 잘못된 것은 아닌지 체크해보세요. 잘못된 대화 유형 7가지 1. 딴짓하며 듣기 아이가 말을 걸어왔을 때, 다른 것을 하면서 이야기를 하지는 않은가요? 예를 들어 TV나 스마트폰을 보면서 아이의 물음에 대답한 적이 있나요? 아이는 “엄마? 내 말 듣고 있어요?”라고 되물을 것입니다. 2. 이야기 도중에 끊기 예를 들어, 아이가 친구들과 놀다가 장난감을 뺏었는데, 선생님과 혼났다고 이야기를 시작하였습니다. 이야기를 마저 끝내지도 않았는데 “친구 장난감을 뺏으면 안 되지, 사이좋게 놀아야.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
